太極拳基本練法

名稱
練功要領
備註
軟身易筋
舒展全身的筋骨,有利氣血循環
護身倒法
1.練習護身倒法可作為將來摔跌準備
2.常練習有助於臟腑擩動,有利身體平衡
感應樁
1.初學者最好能每撥點時間站樁，盡能一次站15分鐘以上。
鶴翔樁

1.功力的培養不可缺少，亦應每日勤練。
2.要用心體會腹鬆腰纛功氣行的道理，自然跨部下沉，上下相隨。
陰陽開合
1.用呼吸的力量將身體帶上，注意腿部肌肉切勿用力。
2.吐氣時用身體自然的鬆沉將下丹田內氣貫注入上丹田。
3.以意念壓縮切勿用力。
獅子戲球    
金剛搗錐    
雲手 1. 尾閭中正，腰胯鬆沉。
2.手勢的變化以腰帶動，意摧氣令手脹麻。 		 
如封似壁    
連還手    
抱虎推山    
撥水功
1.以身帶手，要讓每個關節圓轉如意，如九曲珠。
2.注意五指的變化。
雙按掌
白鶴展翅
旋風掌
吞吐肩
ㄟ搖肩
揉肩
太極步法
前肩靠
側肩靠
後肩靠
靠山功
後背靠
膝靠

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