張家太極拳練的是柔、靜、輕、靈，在傳統門派裡面修行者由武術而入道、得道，最終即是成仙。且並不是一開始就能練太極拳，而是經過很多層的嚴格訓練後，程度夠了才有資格練的。古門派中太極拳是屬於動靜雙修之動功的一部分，也是高級武術中的一種，修行入道的不二法門，技擊性很強的武藝，藉以修練內功，調文、武火煉丹，待丹成而飛昇。

脫離傳統修行門派，太極拳在凡間亦是有強筋壯骨、改變體質、防暴制暴、陶冶性情、涵養道德、增長智慧之效。現代人情緒不穩、遇事極易發怒、容易緊張，或是腰酸背痛，精神不濟等、其實是內氣不足，水火不濟所至。藉由太極拳的修練，以培養性中和而柔順的內氣，達卻病延年的目的。