張家太極拳譜

張家太極拳拳譜

2004年7月20日修改
張家太極拳由童宗師傳紀老師，當時沒有傳拳譜，此拳譜是為方便學員記憶學習乃參考他家太極拳譜而大略訂定，惟盼童門師兄弟提供意見，以修定最適合本門太極拳的動作名稱，以利推廣。

式序	拳架圖片	練習要領	影像示範	運用示範
第2式	陰陽開合	1. 上提時以上丹田吸氣，全身自然浮起。 2. 下按時全身意念貫注於湧泉穴，自然身體下沉。 3. 手像柳枝般、隨身體擺動。 4. 此式以練習丹田呼吸進而體呼吸為主。
第3式	獅子戲球1.2.3	1. 手抱太極、意函虛、實，陰、陽。 2. 注意尾閭中正、以後丹田為圓心。		紀老師示範
第4式	金剛搗錐	1. 注意手臂勿與身體夾緊。 2. 此式練的是全身呼吸的收縮力，不是手臂肌肉力量。
第5式	如封似閉
第6式	連環手1.2.3.4
第7式	抱虎推山
第8式	退步雙按掌
第9式	揉肩	4. 吸氣時肩膀盡量往上提以帶動全身之關節。 5. 吐氣時身體下沉，下丹田氣壓自然調節，千萬不可刻意。 6. 意守后丹田，同時掌握尾閭中正要領。
第10式	風掃梅花	1. 收化時以身體帶手，切勿以手帶身。 2. 發勁時力由脊發、發勁如放箭
第11式	旋風掌
第12式	揉肩
第13式	攬雀尾1.2
第14式	攬雀尾3
第15式	旋風掌
第16式	揉肩
第17式	扇通臂一、二	1. 練習全身的彈斗勁 2. 氣停三關。
第18式	青龍探爪一、二、三	1. 採勁的練習。 2.
第19式	青龍出水1.2.3.4.5.6
第20式	矯龍獻爪一、二、三
第21式	掩手肱捶
第22式	白鶴展翅
第23式	扇通臂
第24式	打虎式
第25式	金剛搗錐
第26式	風掃梅花
第27式	野馬分鬃
第28式	煞腰壓肘
第29式	野馬分鬃
第30式	如封似閉
第31式	掩手肱捶
第32式	轉身削角
第33式	掩手肱捶
第34式	轉身削角
第35式	黃龍攪水
第36式	抱虎推山
第37式	雙按掌
第38式	揉肩
第39式	四換掌-一
第40式	四換掌-二
第41式	四換掌-三
第42式	四換掌-四
第43式	扇通臂
第44式	翻身二起腳
第45式	雙峰貫耳
第46式	白猴獻果一
第47式	白猴獻果二
第48式	掩手肱捶
第49式	退步壓肘
第50式	揉膝拗步
第51式	如風似壁
第52式	旋風掌
第53式	揉肩
第54式	游龍戲水
第55式	野馬分鬃
第56式	游龍騰翔
第57式	雙按掌
第58式	揉肩
第59式	斜飛式
第60式	金龍獻珠
第61式	搬欄捶
第62式	壓肢
第63式	左伏虎
第64式	右伏虎
第65式	雙貫角手 1.2
第66式	三連棗手
第67式	游龍戲水
第68式	野馬分鬃
第69式	游龍騰翔
第70式	日月掌
第71式	背折靠一
第72式	背折靠二
第73式	背折靠三
第74式	騰浪手
第75式	雙按掌
第76式	調氣
第77式	揉肩
第78式	白蛇吐信一
第79式	白蛇吐信二
第80式	玉女穿梭1.2.3
第81式	玉女穿梭1.2.3
第82式	指襠捶
第83式	懶疊衣
第84式	斜飛式1.2.3
第85式	通胛式 1.2.3.4.5.6
第86式	通臂式 1.2.3.4.5.6
第87式	斜行
第88式	通胛式 1.2.3.4.5.6
第89式	通臂式 1.2.3.4.5.6
第90式	順橋式
第91式	雙貫角手 1.2
第92式	三連棗手
第93式	轉身五花掌
第94式	轉身扥塔
第95式	海底針
第96式	懶疊衣
第97式	抱虎推山
第98式	退步雙按掌
第99式	揉肩
第100式	後肩靠一、二、三
第101式	雙肩靠
第102式	雙托手
第103式	八卦游身掌1
第104式	八卦游身掌2
第105式	獅子戲球
第106式	青龍出水
第107式	合抱太極
第108式	收式1.2.3

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